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当前位置:洣水新闻网 > 健康养生 > 无糖饮料,是糖尿病患者“救星”?分享3款适合糖友的饮料

现在市场上有无糖饮料。商人声称它们不含糖,受到糖尿病和减肥者的青睐。然而,必须控制量,否则血糖会不受控制地上升。

无糖食品将被添加作为甜味剂的替代品,如阿斯巴甜和甜蜜素。不添加葡萄糖、果糖或麦芽糖,不会增加血糖,也不会因热量低而诱发龋齿。然而,无糖饮料中含有木糖醇。如果糖尿病患者吃得太多,他们可能会增加血脂并导致腹泻。虽然无糖饮料被贴上无糖标签,但不能无限制地饮用,因为其中所含的甜味剂会刺激食品中心对糖果的渴望,并刺激食欲。此外,甜味剂还会减少蔬菜和水果的摄入量,导致不合理的饮食结构。此外,不加控制地饮用无糖饮料也会增加中风的风险。

1.纯天然水

几乎所有生物都离不开水,体内的细胞也是如此。平时呼吸、出汗和排尿都会损失少量水分。必须保证每天有足够的水摄入。特别是对于糖尿病患者,会出现尿频和尿急,应适当增加水的摄入量。饭前喝200毫升温水可以增加饱腹感,防止摄入过多卡路里。早上醒来后,喝一杯温水可以补充流失的水分,稀释血液,预防心脑血管疾病。

2.绿茶

绿茶含有大量维生素、胡萝卜素和茶多糖,具有降血糖的作用。葡萄糖具有抗氧化作用,能清除有害自由基,保护胰岛细胞。维生素C能增强血管的渗透性,防止血液凝固,防止动脉硬化的发生。然而,绿茶必须在冲泡后60分钟内饮用,否则其中的成分会发生变化。

3.牛奶

牛奶,也称为白血,含有大量的维生素D和钙,可以防止高血糖对骨骼的损害,预防骨质疏松症。含有大量乳清酸可以抑制胆固醇沉积,预防动脉硬化。对于伴有肥胖的2型糖尿病患者,应选择脱脂牛奶,服药前两小时内不得饮用牛奶。

温暖的提醒

糖尿病患者偶尔可以喝无糖饮料,但数量必须控制。此外,患者不应该在秋季盲目补充,应该多吃有助于降低血脂和血糖的清淡蔬菜和水果。

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